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주간 식단표
구분
일 (07/27)
07월 27일 (일요일)
월 (07/28)
07월 28일 (월요일)
화 (07/29)
07월 29일 (화요일)
수 (07/30)
07월 30일 (수요일)
목 (07/31)
07월 31일 (목요일)
금 (08/01)
08월 01일 (금요일)
토 (08/02)
08월 02일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
유부맑은국,
가자미무조림,
연두부/양념장,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
한식된장국,
곤약메추리알장조림,
건새우멸치볶음,
고추장아찌,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
맑은감자국,
참치김치볶음,
호박볶음,
오복지무침,
물김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/브로컬리야채죽,
순두부국,
돼지고기장조림,
콩자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
김치국,
계란찜,
파래자반,
오이지무침,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
유부장국,
소고기야채볶음,
연두부/양념장,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
누룽지탕,
미트볼데리야끼조림,
컬리플라워볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
666kcalkcal
점심
잡곡밥/두부야채죽,
소고기무국,
해물찜,
청경채굴소스볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
고추장찌개,
오리훈제단호박조림,
그린빈볶음,
유자청야채샐러드,
맛김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
오징어무국,
파채소불고기,
우엉채조림,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/녹두닭죽,
전복삼계탕,
해물잡채완자전,
마늘비엔나볶음,
새송이시금치고추장무침,
깍두기
점심식사
686kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
육개장,
돈가스/소스,
마카로니샐러드,
참나물된장무침,
맛김치
점심식사
677kcalkcal
잡곡밥/참치죽,
오이냉국,
잡채,
토란대볶음,
실곤약무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
뼈없는감자탕,
두반장돼지불고기,
느타리버섯볶음,
열무고추장무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
잡곡밥/바지락죽,
오징어야채국,
닭볶음,
어묵새송이볶음,
쑥갓나물무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
양송이버섯들깨국,
제육고추장볶음,
맛살양배추볶음,
무짠지냉국,
맛김치
저녁식사
660kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
시금치된장국,
고등어양념조림,
마늘쫑볶음,
흑임자연근샐러드,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
부대찌개,
떡갈비스틱조림,
고구마줄기볶음,
꽈리고추찜무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
황태채콩나물국,
너비아니구이,
감자채당근볶음,
도라지초무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
종합어묵국,
오리훈제부추찜,
팽이미역줄기볶음,
양배추흑임자무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
한식된장국,
스크램블에그,
베이컨채소볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
오후간식
단팥빵
오후간식
런요구르트
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
바나나빵
오후간식
런요구르트
오후간식
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